Уже начали худеть к лету, а заодно и не есть после шести? Хотим напомнить, что подход этот в корне неверный.…
Уверены, вы слышали, что до трети сознательной жизни человек проводит во сне — и это чистая правда. В России большинство…
График сна-бодрствования — то, что определяет не просто нашу активность по утрам, но здоровье в целом. Действительно, ученые давно установили,…
Уверены, вы слышали, что синий свет — тот, что излучают экраны телевизоров, компьютеров, телефонов и, кажется, всех гаджетов на свете…
Nе, кто спал девять и более часов в сутки, имели вероятность инсульта на 23% выше, чем люди, спавшие менее восьми…
Даже если вы не планируете отказываться от алкоголя совсем, перерыв длиной в 30 дней окажет позитивное влияние на ваше здоровье…
Чтобы понять, как это работает, надо разобраться, как устроен собственно храп...
Главное, делать это правильно. В принципе, непрерывные размышления о непокорной задаче тоже могут сработать, но это способ чересчур ненадежный. Ученые…
Представьте себе, важно не только высыпаться, то есть, набирать определенное количество часов сна (обычно 7-8 для взрослого человека), но и…
Розовый шум - это вовсе не шум роз, а более нежный собрат белого шума. Так, например, шум водопада вблизи -…