Автор: pathdoc/Shutterstock.com
Если вы спите менее 7 часов в сутки ночью, то вам грозят неприятности пострашнее сонливости. Уже неоднократно доказано, что нехватка сна вредит сердцу и увеличивает риск атеросклероза.
На этот раз специалисты из Колорадского университета в Боулдере обнаружили, что недосыпающие люди имеют в крови пониженные уровни микроРНК, которые в норме должны подавлять воспаление в сосудах — однако недостаток сна разрушает эту функцию.
Кстати, критической цифрой оказались все те же самые 7 (иногда 8) часов сна.
Почему спать надо именно столько ученые до сих пор не знают. Предположительно, это связано с сохранением важной генетической информации или уровней ключевых физиологических регуляторов.
Теперь ученые пытаются выяснить, можно ли вернуть микроРНК в норму, если наладить сон, или в наших силах лишь не усугублять ситуацию.
Эмоциональное выгорание – одна из главных проблем, с которыми сталкивается молодая мать. Оказавшись на три года (а если декретных отпусков…
Из центра Москвы до поселка Любучаны Чеховского района Московской области — примерно полтора часа пути. Именно туда отправились журналисты и…
Сейчас стало модным бесконтрольно и самостоятельно принимать витамины и биологически активные добавки. Выбор огромен, продажа их не требует долгих клинических…
Первый ребенок, зачатый вне тела своей матери, появился на свет в Великобритании в 1978 году. В СССР программа экстракорпорального оплодотворения…
Рождение ребенка — один из самых важных моментов в жизни женщины. Однако новьиспеченная мама в это время может ощущать не…
Каждую зиму в России и многих других странах начинается сезон эпидемий вирусных заболеваний. Эпидемия может поражать вплоть до 20% населения…