Несмотря на то, что овощи — одна из главнейших составляющих правильного питания, с ними тоже надо знать меру. Но какую опасность в себе может таить огурец, редис или помидорка? В это сложно поверить, но главную опасность представляет собой клетчатка.
Как такое может быть, спросите вы, если кругом только и пишут, что о пользе клетчатки? Здесь нужно уточнить, что в таких статьях о обычно говорят о рекомендуемой ежедневной норме потребления, составляющей 25-30 г в день. Большинство людей не добирает до этой нормы, поэтому врачи не устают повторять и настаивать, что овощей в рационе нужно больше.
Но сколько же овощей нужно на самом деле, чтобы достигнуть нормы? Необходимые 25-30 г клетчатки — это по объему 3-4 овощных стакана.
Что будет за превышение? Будет дискомфорт и боль в желудке, вздутие и тяжесть в животе, диарея или (как ни странно) запор. Опять же при таком увлечении овощами, вероятнее всего, человек пренебрегает другими продуктами. А значит, организм не получает многих необходимых питательных веществ.
Эмоциональное выгорание – одна из главных проблем, с которыми сталкивается молодая мать. Оказавшись на три года (а если декретных отпусков…
Из центра Москвы до поселка Любучаны Чеховского района Московской области — примерно полтора часа пути. Именно туда отправились журналисты и…
Сейчас стало модным бесконтрольно и самостоятельно принимать витамины и биологически активные добавки. Выбор огромен, продажа их не требует долгих клинических…
Первый ребенок, зачатый вне тела своей матери, появился на свет в Великобритании в 1978 году. В СССР программа экстракорпорального оплодотворения…
Рождение ребенка — один из самых важных моментов в жизни женщины. Однако новьиспеченная мама в это время может ощущать не…
Каждую зиму в России и многих других странах начинается сезон эпидемий вирусных заболеваний. Эпидемия может поражать вплоть до 20% населения…