Четыре продукта для крепкого сна

Если вы уже разобрались с вопросом «что бы такого съесть, чтобы похудеть», то можете смело переходить к вопросу «что бы такого съесть, чтобы  заснуть». А мы поможем найти ответ.

Вот, навскидку целых четыре продукта, которые улучшат ваш сон.

1.Молоко. Про молоко, вы, наверное, знали, но мы все равно напомним. В молоке есть аминокислота триптофан, способствующая расслаблению, и кальций, регулирующий производство мелатонина. Мелатонин отвечает за то, чтобы наш организм не путал день с ночью и засыпал в правильное время суток. В общем, бабушки не обманывали — молоко реально хорошее снотворное.

2.Кукуруза. Уже не так банально, правда? Кукуруза — здоровый источник углеводов, который обеспечит приятное и легкое чувство сытости и не окажет вредного влияния на метаболизм. После ужина с кукурузой спится просто отлично. Если еще не пробовали. обязательно попробуйте.

3.Киви. Когда-то киви был экзотикой, но теперь «волосатую картошку» знают все. Секрет киви в антиоксидантах. Их связь с бессонницей не так очевидна, но она есть. Дело в том, что иногда плохой сон мучает нас именно из-за недостатка антиоксидантов. И тут-то киви придется очень кстати.

4.Базилик. Ну да, это приправа. Но кто сказал, что приправа не может быть средством для сна? Конечно, снотворного эффекта как такового базилик не и имеет, зато он улучшает работу кишечника. Здоровое пищеварение — хороший сон, логично?

Пищевых секретов для хорошего сна человечество накопило немало, но каждый организм уникален и вам в любом случае подойдут только некоторые из них. Поэтому пробуйте, экспериментируйте и ищите свой собственный путь к здоровью.