Быстрее заснуть поможет розовый шум

Розовый шум — это вовсе не шум роз, а более нежный собрат белого шума. Так, например, шум водопада вблизи — белый, а тот же шум, звучащий отдаленно — розовый. Чувствуете разницу?

При белом шуме засыпать едва ли будет комфортно, а вот при розовом — самое то. Звуки плещущихся волн, дождя по стеклу, идущего поезда  — умиротворяют и настраивают на сонный лад.

Ученые полагают, что розовый шум влияет на электрическую активность нейронов таким образом, что происходит расслабление всего тела. Но точный механизм на самом деле неизвестен.

Более того, есть мнение, что восприятие шума индивидуально  и успокаивающий эффект на разных людей оказывают разные виды шумов — и неплохо бы экспериментальным путем подобрать свой.

Свой личный шум для засыпания можно ставить в записи, если есть желание побыстрее заснуть. Кстати, и во время сна этот звук будет действовать на вас умиротворяюще, ведь наш мозг способен обрабатывать звук даже когда мы спим.